کولن پولپس کو روکنے کے لیے 8 غذائیں

 

آنتوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بڑی آنت میں پولپس کو روکنے کے لیے 8 غذائیں۔4 میں سے 1 سے زیادہ افراد میں 50 سال سے زیادہ بڑی آنت کے پولپس ہوتے ہیں، زیادہ تر مردوں میں۔پولپس آنتوں (آنتوں) میں نمو کی طرح ٹیومر ہیں۔ کچھان میں سے کینسر بن سکتے ہیں اور آنتوں کے کینسر کی بنیادی وجہ ہیں۔اگر آپ کو پولپس ہے تو آپ ان علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔آپ کے پاخانے میں بلغم یا خون کی تھوڑی مقدارطویل مدتی قبض یا اسہالیا آپ کے پیٹ میں مستقل درد کا درد کیونکہ پولپ آپ کے آنتوں میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔تاہم زیادہ تر لوگ کوئی علامت یا علامات ظاہر نہیں کرتے ہیں۔اس کے درمیان کالونوسکوپی کروانے کی سفارش کی جاتی ہے۔40-50 سال کی عمر میں ہر چند سال اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ پولپس نہیں ہیں۔اگر یہ جلد پکڑے جاتے ہیں، تو انہیں کالونیسکوپی کے دوران آسانی سے ہٹایا جا سکتا ہے۔بغیر درد کے جو آنتوں/بڑی آنت کے کینسر (کولوریکٹل کینسر) کے خطرے کو کم کرتا ہے۔پولپس آپ کے آنتوں میں اس وقت بڑھتے ہیں جب بڑی آنت کے خلیے ان کی تعداد سے زیادہ بڑھنے لگتے ہیں،جین میں تغیرات، ہارمونل عدم توازن،تمباکو نوشی، زیادہ وزن یا عام طور پر خراب آنتوں کی صحت۔

آج کی ویڈیو میں ہم پولپس سے بچنے میں مدد کے لیے استعمال کرنے والی ٹاپ 8 غذاؤں کا جائزہ لیں گے۔بڑی آنت کی تشکیل، اور موجودہ پولپس کو کینسر بننے سے روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔صرف ایک فوری یاد دہانی یہ ویڈیو صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہے،لہذا اگر آپ کو کوئی طبی خدشات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔1.  (میری فہرست میں پہلی چیز ہے)یہ ایک قسم کی خمیر شدہ گوبھی ہے جو دوستانہ بیکٹیریا  سے بھری ہوئی ہے جوآپ کی بڑی آنت کے خلیات کو غیر معمولی کام کرنے سے بچانے میں مدد کریں۔ایک پروبائیوٹک اور ایک خوراک ہے، جس کی مقدار کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔دوستانہ جرثومے جو آپ کی بڑی آنت میں رہتے ہیں، جو پولپس سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔اسے ہفتے میں 3 بار سائیڈ ڈش کے طور پر کھانا سوزش کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔نظام ہضم میں، لیکی گٹ سنڈروم کو روکتا ہے اور آنتوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔2. ہڈیوں کا شوربہ (گلوٹامین)آپ کے گٹ کے اندر ایک حفاظتی بلغم کی رکاوٹ (بلغم کی تہہ) ہے جسے ڈیزائن کیا گیا ہے۔زہریلے مادوں اور نقصان دہ بیکٹیریا کو آپ کی بڑی آنت کے خلیوں میں داخل ہونے سے روکیں۔بہت سے لوگوں میں بہت زیادہ ریفائنڈ فوڈز کھانے کی وجہ سے یہ بلغم کی تہہ خراب ہو گئی ہے۔بریڈ (گلوٹین)، چینی، الکحل یا ادویات۔ابلی ہوئی چکن، گائے کے گوشت یا مچھلی کی ہڈیوں سے بنا ہڈیوں کا شوربہ گلوٹامین سے بھرا ہوتا ہے،ایک امینو ایسڈ جو آپ کے آنتوں میں بلغمی رکاوٹ کو مضبوط کرنے میں مدد کرتا ہے،اور اس وجہ سے پولپس کی بعض اقسام کو بڑھنے سے روکتا ہے۔ (ہائپر پلاسٹک)آپ اسے گھر میں سٹو میں آسانی سے بنا سکتے ہیں یا گھاس سے کھلائے ہوئے ہڈیوں کے شوربے کا پاؤڈر استعمال کر سکتے ہیں،ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور آن لائن پر دستیاب ہے۔3. لہسن (پری بائیوٹکس اور ایلیسن) کچا اور پکا ہوا لہسن کھانا شروع کریںآپ کے آنتوں کی مجموعی صحت میں مدد کے لیے مستقل بنیادوں پر۔لہسن میں گھلنشیل فائبر (پری بائیوٹک) کی ایک قسم ہوتی ہے جو دوستانہ جرثومے ہوتے ہیں۔آپ کے آنتوں میں خمیر اور توانائی بنانے کے لیے استعمال کریں۔اس عمل کے دو پروڈکٹ کے طور پر، بڑی آنت میں جاری کیا جاتا ہے جو براہ راستبڑی آنت کے خلیوں کو کھانا کھلانا، نمایاں طور پر کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے اور پولپس کو ترقی دیتا ہے۔ لہسن میں ایلیسن نامی ایک مرکب بھی ہوتا ہے، جو ان میں سے ایک ہے۔دنیا میں سب سے طاقتور قدرتی اینٹی وائرل، اینٹی کینسر اور اینٹی بیکٹیریل مرکبات۔اگر آپ کو یہ معلومات کارآمد لگ رہی ہیں تو براہ کرم لائک بٹن کو دبائیں، سبسکرائب کریں اورمیری تازہ ترین صحت اور غذائیت کی تجاویز کے ساتھ اپ ڈیٹ رہنے کے لیے تمام اطلاعات کو تبدیل کریں۔4. ایپل سائڈر سرکہ (ایسٹک ایسڈ) پولپس بننے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے،ایسڈ ریفلوکس کو روکنے کے لئے، عمل انہضام کو بہتر بنانے اور مدد کرنے کے لئےآپ کا جسم زیادہ غذائی اجزاء جذب کرتا ہے، ایپل سائڈر سرکہ کا باقاعدگی سے استعمال شروع کریں۔آپ ایک گلاس پانی میں 1 چمچ ملا کر کھانے سے پہلے پی سکتے ہیں،یا آپ اسے اضافی کنواری زیتون کے تیل کے ساتھ ملا کر مزیدار سلاد ڈریسنگ بنا سکتے ہیں۔اس میں ایسٹک ایسڈ، ایس سی ایف اے کی ایک قسم ہے جو سوزش کو کم کر سکتی ہے۔آپ کی بڑی آنت میں اور آپ کے بڑی آنت کے خلیوں کو صحت مند بنانے کے لیے براہ راست کھانا کھلائیں۔5. واٹرکریس (گلوکوناسٹورٹین) کچھ جین جیسے (p53) ایک کھیلتے ہیں

آپ کے خلیات کی تقسیم اور مرنے اور جسم کے اندر دوبارہ پیدا ہونے کے طریقہ کو کنٹرول کرنے میں کردار،بڑی آنت سمیت، اور خلیوں کو کینسر میں تبدیل ہونے سے روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔تاہم، یہ جین بعض اوقات بدل سکتے ہیں کیونکہ آپ بہت زیادہ ردی کھاتے رہے ہیں۔کھانے کی اشیاء، بہت زیادہ دباؤ میں ہیں یا بہت زیادہ UV (سورج کی روشنی) کے سامنے آئی ہیں۔اس سے پولپس کے کینسر بننے کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ سکتا ہے۔واٹرکریس میں قدرتیفائٹونیوٹرینٹ (گلوکوناسٹورٹین) ہوتا ہے، جو اس کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔جین جو آپ کے خلیات کو کینسر میں تبدیل ہونے سے بچاتا ہے،

یا بہت تیزی سے بڑھنا اور پولپس بنانا۔6. جڑی بوٹیاں اور مصالحے(فائیٹونیوٹرینٹس)یہ جڑی بوٹیوں اور مسالوں کا مرکب کھانا شروع کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔کینسر مخالف خصوصیات ہیں، اور وہ جو بڑی آنت کے پولپس کی تشکیل کو روکتی ہیں۔مثال کے طور پر ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے،ایک جزو جو نمو کے عنصر کو روکتا ہے جو پولپس (میوٹیشن) کو متحرک کرتا ہے۔