آپ کے اعصاب کے لیے سرفہرست 8 بہترین وٹامنز (نیوروپتی)

کیا آپ صحت مند اعصاب کو سہارا دینے کے لیے بہترین وٹامنز جانتے ہیں؟ اگرچہ وہ

نیوروپیتھی کے علاج کے لیے ادویات ہیں جیسے اینٹی ڈپریسنٹ، اینٹی مرگی اور اوپیئڈز

ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں. لہذا، اپنی خوراک کو تبدیل کرنا اور سپلیمنٹس لینا ایک مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔

نیوروپتی سے لڑنے کا طریقہ۔ اور بالکل وہی ہے جس کے بارے میں ہم اس ویڈیو میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ اس میں

ویڈیو، ہم وٹامنز کا لفظ وسیع پیمانے پر استعمال کریں گے جس میں غذائی اجزاء جیسے اینٹی آکسیڈنٹس اور امینو شامل ہوں گے۔

تیزاب پیریفرل نیوروپتی کیا ہے؟ پیریفرل نیوروپتی ایک ایسی حالت ہے جس میں کو نقصان ہوتا ہے۔

پردیی اعصاب، جو آپ کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے باہر اعصاب کا نیٹ ورک ہے۔ اس کا نتیجہ ہوتا ہے۔

درد، کمزوری، جلن، بے حسی، پاؤں اور ہاتھوں میں جھنجھلاہٹ، لیکن دوسرے حصوں میں بھی ہوسکتا ہے

جسم کے. پیریفرل نیوروپتی اکثر ذیابیطس کی وجہ سے ہوتی ہے، لیکن یہ خود کار قوت مدافعت کے نتیجے میں بھی ہو سکتی ہے۔

بیماریاں، انفیکشن، کینسر، شراب نوشی، ٹاکسن کی نمائش، ادویات جیسے کیموتھراپی،

وٹامن کی کمی، حادثات اور عمر بڑھنے سے اعصاب کو چوٹ۔ کبھی کبھی وجہ ہوتی ہے۔

idiopathic جس کا مطلب ہے کہ ڈاکٹر یہ نہیں جان سکتے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ آئیے اپنے نمبر کے ساتھ شروع کریں۔

ایک الفا لیپوک ایسڈ یا اے ایل اے ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے

پردیی نیوروپتی درد کی وجہ سے جانا جاتا ہے۔ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ALA آپ کے خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے

اعصاب، انسولین کی حساسیت کو بڑھاتا ہے اور آپ کے اعصاب کے ذریعے برقی سگنل کو سفر کرنے میں مدد کرتا ہے

دماغ تک، جس کے نتیجے میں نیوروپیتھک درد اور جھنجھناہٹ کا احساس کم ہوجاتا ہے۔ ALA ایک قدرتی ہے

ایسا مادہ جو انسانی جسم میں پیدا ہوتا ہے لیکن جانوروں اور پودوں کی خوراک میں بھی پایا جاسکتا ہے۔

جیسے مونگ پھلی، بروکولی، برسلز انکرت، آلو، گاجر، بیٹ، آرگن میٹ، سرخ گوشت اور شراب بنانے والے

خمیر آپ سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں اور عام خوراک 600 سے 1200 ملیگرام تک ہوتی ہے۔

فی دن. لیکن روزانہ 600 ملی گرام سے زیادہ خوراک متلی جیسے اعلیٰ اثر کو بڑھا سکتی ہے۔

اور افادیت میں اضافہ کیے بغیر قے کرنا۔ بعض صورتوں میں، یہ نس کے ذریعے دی جا سکتی ہے۔

نمبر دو مچھلی کے تیل کا اومیگا تھری ہے۔ مچھلی کے تیل میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔

اسے سست رفتاری، خراب اعصاب کی مرمت اور نیوروپتی کے علاج کے لیے بہت اچھا بناتا ہے۔ اس کے پاس ہے۔

پٹھوں کے درد اور درد میں راحت فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ اعصاب کو منتقل کرنے کے قابل بناتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔

زیادہ مؤثر طریقے سے سگنل دیتا ہے اور انہیں مرنے سے روکتا ہے۔ بدقسمتی سے، ہمارا جسم اومیگا 3 پیدا نہیں کر سکتا

ان کے اپنے طور پر جس کا مطلب ہے کہ ہمیں اسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز میں زیادہ غذا سے حاصل کرنے کی ضرورت ہے، جیسے

سارڈینز، سالمن، سیپ، اینکوویز، فلیکس کے بیج، اخروٹ اور چیا کے بیج۔ آپ اسے ایک کے طور پر بھی لے سکتے ہیں۔

ضمیمہ جیسے اومیگا 3 کیپسول روزانہ ہزار ملی گرام کی خوراک پر یا کوڈ لیور آئل

فی دن 5 ملی لیٹر کی خوراک۔ نمبر تین وٹامن بی کمپلیکس ہے۔ بی وٹامنز پانی میں گھلنشیل ہیں۔

وٹامنز جو اعصاب کی صحت اور کام کے لیے اہم ہیں۔ پیریفرل نیوروپتی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

وٹامن بی کی کمی اور وٹامن بی 1 بی 6 اور بی 12 کے ساتھ سپلیمنٹس میں فائدہ دکھایا گیا ہے۔

نیوروپتی کا علاج. وٹامن B1 جسے تھامین بھی کہا جاتا ہے سوزش کے راستے کو روکتا ہے جو ہو سکتا ہے۔

اعصابی درد، سوزش کو کم کرنے اور سیلولر نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ سپلیمنٹ لینا چاہتے ہیں،

ایک زیادہ آسانی سے جذب ہونے والی شکل پر غور کریں جسے بینفوٹامین کہا جاتا ہے جو کہ چربی میں گھلنشیل مصنوعی B1 ہے۔

وٹامن وٹامن B12 یا cobalamin ایک وٹامن ہے جو عام طور پر توانائی بڑھانے والے کے طور پر جانا جاتا ہے،

لیکن یہ آپ کے اعصاب کے لیے بھی فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ جسم کو ڈی این اے بنانے میں مدد کرتا ہے جو اعصاب کو برقرار رکھتا ہے۔

خلیات صحت مند. B6 یا پائریڈوکسین اعصاب کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے، اس نقصان کو کم کرتا ہے۔

نیوروپتی کا سبب بن سکتا ہے. بی وٹامنز کو انفرادی طور پر یا بی کمپلیکس کے طور پر ملایا جا سکتا ہے۔ لیکن کرو

روزانہ 200 ملی گرام B6 سے زیادہ نہ لیں، کیونکہ زیادہ خوراک اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

ایک ہی وقت میں نیوروپتی. بی وٹامنز سے بھرپور غذا میں سرخ گوشت، سمندری غذا، پولٹری،

انڈے، روزانہ کی مصنوعات اور پودوں پر مبنی خوراک، جیسے پھلیاں، گری دار میوے، بیج، پتوں والی سبز سبزیاں

اور غذائی خمیر. نمبر چار کرکومین ہے۔ Curcumin اہم فعال مادہ ہے جس میں پایا جاتا ہے۔

ہلدی. ہلدی ادرک کے خاندان کا مسالا ہے جو اپنے اینٹی آکسیڈنٹ کے لیے مشہور ہے،

سوزش اور درد سے نجات کا فائدہ۔ Curcumin کو کم کرکے اعصابی درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سوزش، یہ بھی بے حسی کو دور کرنے میں فائدہ پیش کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے, میں tingling

پاؤں اور ہاتھ. Curcumin آپ کے جسم سے اچھی طرح جذب نہیں ہوتا ہے لیکن آپ تھوڑی مقدار میں سیاہ شامل کر سکتے ہیں۔

کالی مرچ جذب کو بڑھانے کے لیے۔ نمبر پانچ ہے Acetyl-L-Carnitine یا ALC۔ یہ ایک امینو ایسڈ ہے۔

جو ہمارے جسم کے تقریباً تمام خلیوں میں پایا جاتا ہے، اور یہ ہمارے جسم کو توانائی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک مطالعہ

پتہ چلا کہ ALC ذیابیطس نیوروپتی، کارپل ٹرنر سنڈروم اور لوگوں میں درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کیموتھریپی حوصلہ افزائی پردیی نیوروپتی. یہ مچھلی جیسے کھانے سے حاصل کیا جا سکتا ہے،

سرخ گوشت کے ساتھ گوشت اور دودھ کی مصنوعات جس میں اعلیٰ سطح موجود ہو۔ یہ کر سکتا ہے a